Insieme di attività motorie che agiscono sull'organismo, tramite l'uso intelligente di tutte le potenzialità del corpo al fine di trarre il massimo benessere psicofisico. Il fitness propone non solo una pratica motoria, ma un completo stile di vita salutare, prevedendo anche una corretta alimentazione

I benefici si traducono nel miglioramento delle proprie capacità, mobilità e flessibilità articolare, un giusto equilibrio tra massa magra e grassa e non per ultima fiducia in se stessi. Le attività che rientrano nel fitness sono molteplici e possono includere discipline con o senza attrezzi (aerobica, ciclismo stazionario, step, body sculpture).